Jumat, 07 Desember 2007

GAYA PEMBELAJARAN

KERTAS TUGAS

GAYA LATIHAN

Nama :

Kelas :

Materi : Heading (menyundul bola)

Uraian Tugas

  1. Sikap awal, badan tegak dengan kedua kaki selebar bahu atau salah satu kaki maju kedepan kearah sasaran
  2. Kedua lutut agak ditekuk
  3. Lentingkan badan kebelakang, arah pandangan ke bola dan dagu rapat dengan leher
  4. Dengan gerakan bersamaan dorongan panggul, kedua lutut lurus dan badan diayunkan kedepan sehingga dahi mengenai bola
  5. Kedua lengan untuk menjaga keseimbangan
  6. Seluruh berat badan diikutsertakan ke depan, sehingga berat badan berada di depan dan menghadap sasaran
  7. Diakhiri dengan salah satu kaki maju kedepan sebagai gerak lanjutan.

Kertas Tugas

Gaya Resiprokal

Nama Pelaku : ……………………………

Kelas : ……………………………

Materi : Heading (menyundul bola)

No

Tugas/Kriteria

Pelaku I

Pelaku II

ya

tidak

ya

tidak

1.

Sikap awal, badan tegak dengan kedua kaki selebar bahu atau sakah satu kaki maju kedepan.





2.

Kedua lutut agak ditekuk





3.

Lentingkan badan kebelakang, arah pandangan ke bola dan dagu rapat dengan leher





4.

Dengan gerakan bersamaan dorongan panggul,kedua lutut lurus dan badan diayunkan kedepan sehingga dahi mengenai bola





5.

Kedua lengan untuk menjaga keseimbangan





6

Seluruh badan diikutsertakan kedepan, sehingga berat badan berada didepan dan menghadap sasaran





7

Diakhiri dengan salah satu kaki maju kedepan sebagai gerak lanjutan





Nama Pengamat : ………………….

Nim : ………………….

KERTAS TUGAS

GAYA RESIPROKAL

Nama Pelaku : …………………

Kelas : …………………

Hari/Tgl : …………………

Nama Pengamat : …………………

RANGKAIAN KOORDINASI MENYUNDUL BOLA TANPA MELOMPAT

ELEMEN GERAKAN

TAHAP LATIHAN

CARA MENOLONG

KESALAHAN UMUM

LATIHAN PENUNJANG

Menyundul bola tanpa melakukan lompatan

§ Sikap awal (benar)

§ Lutut agak ditekuk

§ Lentingkan badan kebelakang dengan pandangan kearah bola

§ Badan dilecutkan kedepan, dahi mengenai bola

§ Sikap akhir salah satu kaki maju kedepan

§ Menolong dengan memegang bola tepat didepan dahi

§ Bola dilempar

§ Perkenaan bola tidak pada dahi

§ Memejamkan mata saat melakukan sundulan

§ Sit up

§ Melompat ditempat

§ Lari


KERTAS TUGAS

GAYA INKLUSI/CAKUPAN

Nama Pelaku :

Kelas :

Materi : Menyundul Bola (Heading)

Petunjuk :

  1. Pilihlah bentuk latihan menyundul bola yang tersedia sesuai dengan kemampuan anda.
  2. Setelah anda dapat melakukan 3 kali pada level 1 atau yang lain dapat diteruskan ke level yang lebih tinggi.

Materi

Tugas

Level 1

Level 2

Level 3

Level 4

Menyundul bola tanpa melakukan awalan. Dengan sasaran yang diberi jarak tertentu.

Jarak :

2 3 4 5 meter

Menyundul bola tanpa melakukan awalan, dengan target sejauh 2 meter

Menyundul bola tanpa melakukan awalan, dengan target sejauh 3 meter

Menyundul bola tanpa melakukan awalan, dengan target sejauh 4 meter

Menyundul bola tanpa melakukan awalan, dengan target sejauh 5 meter



TUGAS GAYA MENGAJAR PENEMUAN


A. KONVERGEN

1. Bagaimana cara menyundul bola agar arah bola lebih terarah?Lakukan!!!

2. Bagaimana prinsip melakukan teknik menyundul bola sambil melompat agar saat menyundul, bola tidak meleset? Lakukan!!!

B. DIVERGEN

1. Dengan menggunakan bola buatlah bola berpindah tempat!

2. Dengan berpasangan lakukan operan dengan menggunakan bola tendang!


PERMAINAN TANPA ALAT

PERMAINAN LOMPAT HARIMAU

Ø Tujuan Pemanasan

Pemanasan ini bertujuan agar siswa siap melakukan lompat harimau dalam olahraga senam.

Ø Aturan Permainan

Dalam permainan ini memiliki beberapa aturan. Adapun aturannya antara lain :

a. Siswa dibagi menjadi 2 kelompok

b. Setelah itu kedua kelompok berdiri sejajar dan berbanjar.

c. Setelah guru memberi aba-aba,masing-masing kelompok yang berdiri didepan melakukan lompatan seperti lompat harimau.

d. Kedua kelompok saling bersaing sampai batas yang ditentukan dan kemudian kembali pada kelompoknya.

e. Setelah sampai, menepuk tangan teman satu regu,jadi permainan ini seperti lari estafet tetapi dilakukan dengan melompat.


PERMAINAN DENGAN ALAT

“KUCING-KUCINGAN”

Ø Tujuan Pemanasan

Untuk mempersiapkan dalam latihan inti yaitu teknik passing dalam permainan sepakbola.

Ø Alat-alat

a. Bola tending

b. 10 kune

c. Peluit

Ø Aturan Permainan

Dalam permainan ini siswa dibagi menjadi 2 kelompok.Satu kelompok menjadi kucing yang bertugas mengejar bola dan yang satu menjaga bola agar tidak terebut. Yang menjadi ‘kucing’ atau menjaga bola jumlahnya bisa bervariasi tergantung jumlah siswa. Adapun lebih jelasnya sebagai berikut :

a. Siswa hanya boleh melakukan 2-3 kali sentuhan

b. Jika bola terebut maka gantian yang menjadi “kucing”

c. Bola tidak boleh melewati garis lapangan

d. Jika bola melewati kedua kaki “kucing”, maka dihukum melompat ditempat 5X

e. Siswa harus selalu bergerak agar “kucing” kesulitan merebut bola.





















FOTO-FOTO BOLA VOLI

GAMBAR LAPANGAN VOLI

Bola voli

Disusun Oleh :
Dody Herlambang F.A.
05601244076

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.


Lapangan permainan

Ukuran lapangan bola voli

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2.43 meter dan untuk net putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang, jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm

Aturan permainan

Penghitungan angka

Aturan permainan dari bola voli adalah:

  1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
  2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai

Teknik Bola Voli

Service

Service ada beberapa macam:

  1. Service dengan ayunan tangan dari bawah.
  2. Service dengan ayunan tangan dari samping.
  3. Service dengan ayunan tangan dari atas.
  4. Jump Service

yang perlu diperhatikan dalam service

· Sikap badan.

· Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.

· Saat kapan harus memukul Bola.

Passing

  • Passing Bawah ( Pukulan/penganmbilan tangan kebawah )
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
    • Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
  • Passing Keatas ( Pukulan/penganmbilan tangan keatas )
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
    • Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
    • Penyentuhan pada semua jari2 dan gerakannya meluruskan kedua tangan

Smash (spike)

Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

Membendung (Bloking)

Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.

Kedudukan Pemain (Posisi Pemain)

Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing2 dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang.

VIDEO PASSING
video
VIDEO DRIBBLE (MENGGIRING BOLA)

video
VIDEO THROW IN
video